haki do

[...] Twoja pozycja podczas treningu będzie stabilna. 8 haków asekurujących. Będziesz mógł bezpiecznie wyciskać MEGA CIĘŻARY, w każdym momencie możesz odłożyć sztangę na haki asekuracyjne. Koniec z przetaczaniem jej po klacie. Stojaki dokręcane grubymi o średnicy 60 mm pokrętłami. Pokrętła naszej produkcji gwarantują Ci stabilność wkładów [...]

Nie mogę właśnie utrzymać 30kg hantla w dłoni, więc muszę coś z tym zrobić. Mam niby haki, ale przy 30kg wstyd haki zakładać. Czyli muszę do treningu dodać uginanie przynajmniej na 30-40kg w maxymalnej ilości ruchów i mam nadzieję że po miesiącu-dwóch będą jakieś efekty. :-))

[...] po czym bez przerwy łapiemy za sobą szeroko i wykonujemy kolejnych 10 powtórzeń. Smith daje bezpieczeństwo i czas - bo ze zwykłą sztangą było by zabawy, a tak zaczepiamy haki na bolce zmieniamy chwyt i od razu jedziemy dalej :) Czworoboczny pracuje pod różnymi kątami, pompa jest konkretna :) Wieczorem atakuje kolejną sesje aerobów na bieżni [...]

[...] bowiem powbijanych w belki wieszano wówczas szynki wieprzowe, dzicze, niedźwiedzie i łosie, combry jelenie i sarnie, grzbiety wołowe i całe zwoje kiełbas. W Bogdańcu jednak haki były teraz puste, jak również i półki biegnące wzdłuż ścian, na których po innych "dworach" ustawiano misy cynowe i gliniane. Tylko ściany pod półkami nie [...]

[...] MAM MEGA STRES PRZED JUTREM!!!!!! Dawno się tak nie stresowałem jak dzisiaj i chyba ze spania niewiele. Bardzo dużo załatwiania papierkowego, później ubrania robocze, lampy, haki w łaźni. Wielki zajob był dzisiaj a jutro kolejne stresy. Kilkaset metrów pod ziemię i do roboty… Jestem zesra** Trzymajcie kciuki! Vissniofy – moja „Madzia” ma prawie [...]

Jakie piękne progresy na treningach ostatnio idą :-) brawo ! Szczególnie za przysiady. Paski mogą być pomocne przy Mc , na pewno będą lepszym wyborem niż haki. Ja często tez robię przechwytem. Czemu to opuszczanie chcesz robić przed brzuchem ? Jeśli chcesz przesunąć to sugerowalabym robić przed ćwiczeniami na bicka i trica. Inaczej już będziesz [...]

[...] dystans czy półdystans. Jest taka zasada, że jak jesteś wysoki, masz długie kończyny to będziesz zawsze szukał dystansu. U chłopaków 2 metrowych rzadko kiedy wychodzą silne haki czy sierpy w półdystansie, za to ich bronią są potężne ciosy w dystansie jak choćby kontrujący prawy prosty. Z kolei osoby niższe o bardziej krępej budowie będą szukały [...]

[...] dół i góre prostymi świetnie obijesz:) serio:) i ważne, więcej ciosów różnych zadajesz, alee, pod rząd:) 1:02, spójrz co wyprawiasz:) 3 takie samo ciosy prawa na dół, chyba haki/sierpy to są, główka tak odsłonięta, że ja zwolennik prostych bym Ci załadował sierpa:) czasem wpadasz z ciosem za bardzo, uniki rotacyjne kiepsko wyglądają:/, zamień [...]

[...] klaty pod różnymi kątami. Sam wybierasz odpowiednie ustawienie. 7-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dobierzesz ustawienie siedziska odpowiednio do oparcia. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. Długa belka do blokady oparcia. Da Ci 100% poczucia bezpieczeństwa, dzięki [...]

[...] barki oraz urozmaici Twój trening. 2-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dzięki dobrze ustawionemu siedzisku, Twoja pozycja podczas treningu będzie stabilna. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie mocno osadzona podczas jej odkładania na haki stojaków. Zapewniają cichy trening, co często jest ważne podczas ćwiczeń w domowych [...]

przecież haki też się przydadzą do montażu huśtawki :-)

[...] 2x5 na stronę: 2x5x4kg(hantla) 5.Sprint na orbi: 30sec slow, 30 sec max, 6 obwodów. Aero: 20min (70-80%) Komentarz: MC: jak dla mnie ok, ciężar idzie w górę i chyba wezmę haki bo ręce powoli wysiadają.. Wiosło hantlą: słabiej, ostatnio jak zaciskam prawą rękę to odczuwam ból w zgięciu łokcia. Mięsień daje radę ale ścięgno chyba nie. [...]

Konstrukcja: 50x50x2 Wytrzymałość 800kg Wymiary: 105 cm x 100 cm Waga 25kg Stojaki wielofunkcyjne: Stojaki na sztangę , chwyty asekuracyjne i stojaki na ciężary Stojaki stabilne na każdym poziomie regulacji Gumowe wykończenie stojaków Przy stojakach zrobimy każde ćwiczenie Po wyjęciu z kartonu i rozpakowaniu wygląda to tak: - 8śrub - 8nakrętek - [...]

[...] klaty pod różnymi kątami. Sam wybierasz odpowiednie ustawienie. 7-poziomowa regulacja pochylenia siedziska. Dobierzesz ustawienie siedziska odpowiednio do oparcia. Ogumowane haki stojaków. Dzięki nim sztanga nie będzie się ślizgać podczas jej odkładania na haki stojaków. Długa belka z zabezpieczeniem do blokady oparcia. Da Ci 100% poczucia [...]

[...] WTOREK - WOREK BOKSERSKI Robisz wstępną rozgrzewkę 3 minuty rozgrzewki bieg bokserski 2 minuty odpoczynku (streching) 3 minuty haki 2 minuty odpoczynku (streching) 3 minuty przysiady 2 minuty odpoczynku (streching) Potem dajesz właściwą rozgrzewkę 3 minuty walki z cieniem minuta odpoczynku 3 minuty [...]

[...] jak na pierwszy rzut oka raczej OK (na tyle co można stwierdzić z foto) jak dla mnie jest jedna rzecz która przynajmniej mnie drażni. Nie bardzo mi się widzą te podwójne haki, mysle że haki to element który powinien być bardzo dobrze dopracowany (bo to na nich odkładamy ten cięzar który nie jednokrotnie ma ochotę nas zmiażdżyć i to one [...]

Hmm, minimalistyczne, nie zajmujące miejsca i nie rzucające się w oczy Dwa haki w sufit w kolorze białym potwierdzam, u mnie to wygląda w ten sposób, bo mamy wysoki sufit. P.S. Gratulacje Viki :-) trochę późno, ale dopiero dotarłam do Twojego dziennika :-) /SFD/2020/5/6/bb95e64bf969497fab90e7e0aa553281.jpg [...]

Widać, że jest progres wbieganiu. A w ogóle jak to się stało, że mogłaś zawiesić haki na klatce? Pamiętam jak wspominałaś, że męża próbujesz przekonać i nie chce się zgodzić. Co do zegarka, też mnie wkurza. Tylko inaczej. Na początku mi się podobało jak co chwilę poprawiał mi prognozowane czasy startów ale aktualnie odleciał w kosmos i pokazuje [...]

No i jak na taką amatorską - to masz fajną ławeczkę. Te 3 haki robią robotę. U mnie na siłowni stoi kolos Olympa i kurcze ja jestem do niej za mały. dopiero jak zrobię solidny most to stoję pewnie na podłodze. Jak zdejmuję gryf z najwyższych haków to cała pozycja się rozwala bo trzeba aż barki unieść do góry. Znowu z dolnych haków za nisko. [...]

mysle ze 50kg na sprezynach nie bedzie specjalnie sie zachowywalo przyzwoicie co do zawieszenia na 4 hakach chyba warto sprobowac tylko ze te haki chyba musialy by byc jakby w srodku okregu worka(jakbys worek do sufitu podniosl to tak zeby te haki byly nie widoczne)